优瑞德经颅磁为什么能治疗抑郁症?如何提高自愈力来改善抑郁?

　　虽然抑郁症不能完全自愈，但能通过生活方式、饮食、心态、休息、运动等方面的改变，来激发我们体内的自愈力，辅助治疗，帮助疾病康复，也能提高我们的生活质量!今天给大家科普一下，如何提高自愈力来改善抑郁?优瑞德经颅磁为什么能治疗抑郁症?

　　1.调整作息

　　保持规律的作息时间和充足的睡眠，避免熬夜。

　　2.摄入足量富含Omega-3脂肪酸的食物

　　增加摄入富含Omega-3脂肪酸的食物(如鱼、坚果和亚麻籽)和多种维生素(如维生素D和维生素B)可能有助于保持情绪稳定。

　　3.多充电，改善认知，放松心态

　　不要对自己过于苛刻，给自己一些休息和放松的时间，能帮助我们恢复和稳定情绪。可以看一些相关书籍给大脑充电。比如这本《我就是个普通人》([意大利]阿尔贝托·西蒙尼)，教我们活出自我，感受当下的美好，与自己和解。普通的快乐哲学，是最弥足珍贵的。我们总是在寻求自救之法，也许试试接受「普通」呢?

　　4.每周适度锻炼

　　每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如散步、骑自行车或游泳，至少2次进行提高肌肉力量的训练，可以促进大脑产生更多的神经递质如多巴胺和内啡肽，来提高情绪、缓解抑郁。

　　5.从现在起，列出计划

　　写计划能让我们把自己的想法和情绪记录下来，帮我们理清思路、追踪进度、管理情绪。

　　物理治疗抑郁症

　　物理方法治疗抑郁症常见的经颅磁刺激治疗，经颅磁刺激仪为什么能治疗抑郁症?

　　优瑞德经颅磁为什么能治疗抑郁症?优瑞德经颅磁刺激仪能治疗抑郁症的原因主要包括两方面：TMS能调节与抑郁症发病相关的背外侧前额叶(DLPFC)功能和增加与抑郁症发病相关的神经递质分泌。

　　1、DLPFC与情绪调节相关，且左右两侧DLPFC在情绪调节过程中存在功能不对称性。正常情况下，左侧DLPFC主正性情绪，右侧DLPFC主负性情绪，正常人左右两侧DLPFC功能保持此平衡。而抑郁症患者左右两侧DLPFC的功能平衡性被打破，左侧功能异常减弱，右侧异常增强。TMS可以改变DLPFC功能异常，提高原本减弱的左侧DLPFC功能，降低原本增强的右侧DLPFC功能，从而恢复左右两侧功能的平衡性。

　　2、研究发现，抑郁症的发病与神经递质的分泌减少相关，所涉及的递质包括5-羟色胺(5-HT)，去甲肾上腺素(NE)和多巴胺(DA)，而TMS能增加以上神经递质的分泌，从而起到治疗抑郁症的作用。

　　优瑞德经颅磁为什么能治疗抑郁症?优瑞德家用款经颅磁刺激仪是九个治疗头，对颅脑形成立方体式，针对不同穴位精准治疗，安全系数高，输出的磁场能量密度大，穿透力强，治疗效果好!

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